Problemstillinger

Her kan du læse eksempler på de udfordringer, jeg kan hjælpe dig med – fra angst og traumer til kropslige spændinger, modløshed og indre uro. Jeg arbejder helhedsorienteret med både krop og sind og anvender evidensbaserede metoder til at støtte din trivsel og balance.

Vi er alle forskellige - du kan altid række ud til mig for at snakke med mig om hvad du har brug for at bearbejde.

Når det bliver for meget – og for svært at stå alene med

Angst, stress, følelseskaos og relationelle udfordringer er ikke tegn på, at der er noget galt med dig. Tværtimod. Det er ofte helt naturlige reaktioner på det, du har været igennem. På det, der har manglet, gjort ondt, eller været for overvældende til at kunne rummes alene.

Mange lærer tidligt at holde sammen på sig selv. At tilpasse sig. At tage sig sammen. At være den stærke, den ansvarlige, den stille eller den over-præsterende. Men det, vi udvikler for at overleve, kan på sigt gøre det svært at leve frit.

Måske mærker du uro, tomhed, fastlåsthed – eller bare en vag følelse af, at noget ikke hænger sammen.
Måske har du lært at være god til det meste, men svært ved at være god ved dig selv.

Du behøver ikke have "styr på det" for at række ud.
Her kan du komme, som du er. Også når du ikke helt ved, hvad det er, der gør ondt.

Når du mangler mod på livet

Ikke alt skal handle om traumer eller store begivenheder. Nogle gange er livet bare blevet tungt.
Du fungerer – nogenlunde. Du møder op, gør det nødvendige. Men indeni føles det fladt, tomt eller meningsløst. Som om du er koblet fra dig selv.
Måske mærker du ikke rigtig glæde. Måske ved du ikke, hvad du har lyst til. Måske har du opgivet at håbe.

Ofte bærer vi gamle historier og følelser med os, som aldrig fik plads. Fornemmelser af ikke at høre til, ikke at være rigtig, ikke at være ønsket. Vi skjuler det bag præstation, tilpasning eller træthed.

Modløshed er ikke dovenskab. Det er en naturlig reaktion på at have båret for meget for længe.
I terapi kan vi skabe forbindelse til det sted i dig, der stadig håber – også selvom du næsten ikke tør tro på det længere.
Et skridt ad gangen. I dit tempo. Uden krav.

Når kroppen spænder – og du ikke ved hvorfor

Du mærker det måske som spændinger i nakken, en knude i maven, uro i brystet eller en vejrtrækning, der aldrig helt når i bund.
Måske sover du dårligt. Måske føler du dig træt, men er alligevel anspændt. Og selv når tankerne prøver at berolige dig, bliver kroppen ved med at sende signaler, du ikke helt forstår.

Det er ikke dig, der overreagerer. Det er kroppen, der husker.
Den husker det, der blev undertrykt. Det, der ikke blev mødt. Den holder fast, fordi den tror, den skal passe på dig.

I terapien inviterer vi kroppen med – nænsomt og respektfuldt. Vi bruger bevidsthed, åndedræt og små justeringer til at skabe kontakt.
Ikke for at fikse dig, men for at lytte. For at lade kroppen få den plads, den aldrig fik – og skabe ro indefra.

Når du bærer på traumer

Et traume er ikke kun det, der skete. Det er også det, du var alene med bagefter.
Det, der ikke blev holdt, spejlet eller forstået. Det, du måtte gemme væk for at kunne komme videre.

Traumer viser sig forskelligt. Nogle mærker uro, søvnløshed, overreaktioner eller følelsesløshed. Andre oplever pludselig angst, nedlukning, dissociation eller at "eksplodere uden grund".
Mange har levet med det så længe, at det føles som en del af dem.

Men det er ikke hele dig. Det er noget, du har båret – og stadig bærer – fordi du blev nødt til det.
I terapien handler det ikke om at genfortælle alt. Det handler om at genskabe tryghed. Om at finde de steder i dig, der stadig er hele. Og hjælpe dem til at fylde mere.

Du behøver ikke gøre det alene længere. Du må gerne blive holdt. Også i det sværeste.

Når hjernen aldrig holder pause (ADHD)

Du tænker hurtigt. Føler intenst. Skaber idéer, mærker stemninger, registrerer detaljer.
Men det er også kaotisk. Trættende.
Du mister overblikket, starter tusind ting uden at gøre dem færdige. Eller bliver handlingslammet, selvom du har lyst og vilje.

ADHD (eller lignende træk) handler ikke om manglende disciplin. Det handler om et nervesystem, der er følsomt, levende – og overbelastet.
Om en krop og en hjerne, der aldrig helt falder til ro, og en verden, der sjældent forstår det.

Måske har du fået mange labels: distræt, ustabil, ustruktureret – eller for intens, for følsom, for meget.
Måske har du lært at skjule det. Eller tilpasse dig. På bekostning af din egen indre balance.