Terapiformer

Uanset hvor du er i livet, fortjener du et rum, hvor du bliver mødt med nærvær og forståelse. Jeg tilbyder flere forskellige forløb – fra individuel terapi og parterapi til kropsbaseret behandling og guided mindfulness – så vi sammen kan finde den tilgang, der passer bedst til dig og din situation.

Der er naturligt overlap mellem ydelserne, og det ene udelukker ikke det andet. Måske starter du med individuel terapi og opdager undervejs, at kroppen også har brug for opmærksomhed. Eller måske har du og din partner gavn af parterapi, suppleret med mindfulness som et redskab i hverdagen. Jeg tilpasser altid forløbet efter dine behov, og sammen finder vi den vej, der giver mest mening for dig.

I individuel terapi arbejder vi med selvværd, kerneoverbevisninger, tilknytningsmønstre, nervesystemregulering, skyggearbejde og værdier. I parterapi fokuserer vi på kommunikation, tilknytningsmønstre i relationen, aktiv lytning, nærhed, konflikthåndtering og genopbygning af tillid. Kropsbaseret behandling tager udgangspunkt i polyvagal teori, somatisk bearbejdning, spændingsmønstre og traumearbejde – fordi kroppen ofte bærer det, som ordene endnu ikke kan rumme. Guided mindfulness handler om vejrtrækning, kropsbevidsthed, nærvær, self-compassion og indre ro, og kan både stå alene og understøtte de andre forløb.

Du behøver ikke vide præcis, hvad du har brug for, før du tager kontakt. Mange oplever, at det først er i samtalen, at billedet bliver tydeligere. Jeg tilbyder også online terapi med samme dybde og tilgængelighed, så du kan få hjælp uanset hvor du befinder dig – og pårørendesamtaler for dig, der står tæt på en, som har det svært, og selv har brug for støtte, perspektiv og hjælp til at sætte grænser uden at miste medfølelsen.